বাদাম জাতীয় ফলের মধ্যে অন্যতম আখরোট। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ আখরোট নিয়মিত খেলে শরীরে কী কী উপকারিতা পাওয়া যায় তা জানানো হয়েছে ভারতীয় গণমাধ্যম ইন্ডিয়া টিভি’র এক প্রতিবেদনে। যেমন-
ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ : আখরোট ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি ফল। নিয়মিত এই ফল খেলে হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়: আখরোটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়,ফোকাস ঠিক রাখে।
হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে : আখরোট থাকা নানা পুষ্টি উপাদান খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। এতে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আখরোটে থাকা প্রবায়োটিক পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, হজমশক্তি উন্নত করে।
প্রদাহ কমায় : আখরোটে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায়। এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমে।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় : আখরোট ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে। এ কারণে এই ফল ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপকারী।
সূত্র ; অনলাইন ডেস্ক
No comments:
Post a Comment